Juegos relajantes
Reportaje

Cinco juegos que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad

Por Juan Antonio Pascual

¿Pueden los videojuegos reducir el estrés y la ansiedad, y cuidar nuestra salud? Os proponemos cinco juegos relajantes y positivos, cargados de buen karma que nos ayudan a desconectar del ajetreado ritmo de vida. No sabemos si son terapéuticos, pero seguro que os harán sentir bien mientras jugáis. ¡Garantizado!

Los videojuegos arrastran una polémica desde que se inventaron hace más de 50 años. Que si aislan a los jóvenes, que si fomentan el sedentarismo, y otras acusaciones que se podrían aplicar a cualquier actividad de la que se abusa. Pero jugar a videojuegos en sesiones razonables no es diferente a ver una película o leer un buen libro.

Los videojuegos son una de las principales fuentes de ocio. Nos divierten y nos distraen, pero también nos emocionan, nos relajan y nos levantan el ánimo. ¿Pueden los videojuegos ser terapéuticos?

Vamos a echar un vistazo a cinco juegos relajantes que nos pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad de la ajetreada vída diaria.

Juegos relajantes

Es un tema difícil de tratar, porque cada persona combate el estrés de forma diferente. Algunos prefieren bombear adrenalina aniquilando a una horda de demonios en Doom, o pasando miedo en The Evil Within 2.

Vamos a centrarnos en buscar los mejores juegos relajantes, positivos, que nos invitan a visitar escenarios de ensueño, tienen una música calmante y nos transmiten buenas vibraciones. Bucearemos entre dinosaurios marinos, nos meteremos en la mente de una hormiga, y conduciremos un camión cargado de comida para cocodrilos por las polvorientas carreteras de Nuevo México. ¿Intrigados? Dejaros llevar, y no lo lamentaréis...

ODE

Precio: 4,99€
Desarrollador: Reflections
Género: Musical
Disponible: PC

ODE es una auténtica sorpresa. Ubisoft ha mantenido su desarrollo en secreto, hasta el punto de que lo ha lanzado un día después de anunciarlo.

La nueva bizarrada de Reflections, autores de Grow Home y Grow Up, es díficil de clasificar. Incluso cuesta llamarlo videojuego porque no hay misiones, no hay enemigos, no hay obstáculos que te impiden avanzar.

ODE es una experiencia audiovisual, un experimiento sensorial que nos pone en la piel de una extraña criatura que camina dentro de una burbuja. Hay que explorar cuatro planetas de aspecto alienígena en busca de estrellas caídas. Al recogerlas se activan mecanismos musicales. Combinados con nuestras acciones en el escenario, se crean diferentes tipos de ritmos y composiciones musicales. 

La belleza de los escenarios, lo que Ubisoft define como un viaje feliz, transmite alegría y optimismo. Y los ritmos pegadizos, que creas tu mismo, ayudan a concentrar la mente y a evitar que piense en otras cosas, consiguiendo ese momento de abstracción que nos ayuda a relajarlos y a reducir el estrés.

De momento ODE solo está disponible para PC, en exclusiva en la tienda de Ubisoft, UPlay.

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ABZÛ

Precio: 19,99€
Desarrollador: Giant  Squid
Género: Exploración
Disponible: PS4, Xbox One, PC

Es imposible definir con palabras la infinita belleza de Abzû. Ni siquiera el trailer que podéis ver más arriba le hace justicia. Un simple giro de cámara, una grieta en una cueva submarina por la que nuestro buceador se cuela, es una ventana a una idílica visión del fondo marino, que nos deja sin palabras.

En Abzû somos un robot cuya única habilidad es bucear. Bueno, y también conecta con las criaturas marinas. Pero no sabemos por qué. Exploramos las maravillas del océano descubriendo nuevas especies de peces, hasta que nos damos cuenta de que allí hay algo escondido. Algo peligroso y extraño que, de alguna forma, está relacionado con el protagonista. Allí abajo, a muchas millas de profundidad, alguien nos está esperando.

Solo hay una cosa más hermosa en Abzû que el diseño artístico y los abrumadores fondos marinos. La música de Austin Wintory. Alegre, vital, evocadora. Una de las mejores BSOs de los últimos años. Poned el trailer y subid el volumen al máximo para comprobarlo.

La exploración libre de los fondos océanicos y las increíble banda sonora, unido a los misterios que oculta Abzû, nos hace olvidar nuestras preocupaciones, proyectando una sensación de optimismo y alegría de la vida. Un juego relajante digno sucesor de Journey.

American Truck Simulator

Precio: 19,99€
Desarrollador: SCS Software
Género:Simulador de conducción
Disponible: PC

Un camión de 17 toneladas, música americana en la radio, y una larga recta de 50 kilómetros por las polvorientas carreteras semivacías de Nuevo México. No hay mejor terapia para reducir la ansiedad y el estrés. Es un juego de culto precisamente por eso. Lo juegan policias, ejecutivos e incluso camioneros retirados que necesitan un poco de rutina en su vida.

En American Truck Simulator cargas el camión con una buena remesa de ladrillos para la construcción, tomas la mítica Ruta 66 camino de Alburqueque, y conduces 500 kilómetros de madrugada mientras ves desfilar los cañones del Viejo Oeste por la ventanilla. Eres solo tú, tu fiel camión Kenworth W900, y 6500 kilómetros de carretera. Todo lo demás no importa.

Pero no te relajes demasiado. La mercancía tiene que estar en Santa Fe pasado mañana, y un retraso te hará perder el contrato...

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Stardew Valley

Precio: 13,99€
Desarrollador: ConcernedApe
Género:Simulación, rol
Disponible: PS4, Xbox One, PC, Nintendo Switch

En Stardew Valley eres un urbanita cansado de la vida en la ciudad que se va a vivir a la granja de su abuelo, ahora en ruinas. Espera... ¿Este juego va de cuidar una granja? ¿En serio? Pues si. Deja por un momento de acumular muertes en PlayerUnknown's Battlegrounds, y sigue leyendo. Sí, te lo digo a tí. Y a tí, el que no para de hacer la vida imposible a los Cabal en Destiny 2. Coged ese azadón que hay ahí, y plantad una lechuga. Bien. Ahora otra. Y otra. No, aún no es suficiente. Sino os moriréis de hambre. Hay que plantar tomates, trigo, y algunos árboles frutales. Y hacer leña. Y de paso pescar algo para cenar en el lago cercano. Y explorar esas minas, a ver si encontráis algunos metales para vender.

En unos días vuestros amigos de PlayerUnkown's Battlegrounds y de Destiny 2 os echarán de menos. Os suplicarán que volváis con ellos, pero es inútil. Estaréis demasiado ocupados recolectando la cosecha, y no tendréis tiempo para tonterías. También os notaréis más centrados y relajados, más seguros de vosotros mismos. Sois granjeros, y no os habéis muerto de hambre.

Ah, en Stardew Valley también hay que tratar con la gente del pueblo, e incluso podéis ligar y casaros con algunos de ellos. De repente todo resulta más interesante, ¿verdad?

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Everything

Precio: 14,99€
Desarrollador: David Dreilly
Género: Indescriptible
Disponible: PS4, PC

Uno de los ejercicios de mindfulness para relajarse, consiste en imaginarte que eres una piedra. ¿Qué pensaría una piedra, si pudiera pensar? No es un ejercicio fácil, y cuesta tiempo y entrenamiento hacerlo bien. En Everything comienzas siendo una piedra. En tres segundos de juego te has ahorrado un dineral en psicólogos y sesiones de yoga. ¿Qué tienes que decir a eso, Jon Kabat-Zinn?

En realidad partimos de una idea equivocada. Everything no es un juego, es una sesión de terapia. Una lección de filosofía gratuita (bueno, los 15€ que cuesta el juego), que te hace preguntarte a tí mismo quien eres, cual es tu papel en el mundo, y por qué no puedes dejar de jugar a un juego en el que el narrador es un famoso filósofo que murió en 1973. Sí, estás escuchando su verdadera voz. Por desgracia el juego esta en inglés, y necesitas entender estas grabaciones.

En Everything comienzas siendo una piedra, así que haces lo único que puedes hacer. Rodar. Ruedas lentamente hasta que te das cuenta que puede hacer que otras piedras te sigan, o se marquen un baile contigo. Sí, es extraño. De eso se trata. Everything romperá todos tus esquemas mentales. Pronto descubres que aunque eres una piedra, los animales y las cosas te hablan. O mejor dicho, te lanzan preguntas que te hacen estallar la cabeza. ¿Eres miserable? ¿Por qué las piedras son grises? ¿Te gustaría volar? Entonces descubres lo que significa el nombre del juego. En Everything puedes convertirte en todo. Absolutamente todo. Puedes ser una hormiga, una bacteria que zigzaguea en una gota de lluvia, o una galaxia que escapa de un agujero negro. Y un millón de cosas entre medias. Tu forma de entender la vida cambia con cada una de ellas.

Es un juego terrorífico, porque no hay un objetivo. Y eso asusta a mucha gente. Juegas a tu aire, y te entretendrá solo lo que dé de sí tu imaginación. Si no aguantas más de diez minutos es que aún tienes mucho que aprender de la vida, joven padawan... 

Hay otros muchos juegos relajantes que ayudan a combatir el estrés y la ansiedad, pero sabemos que la capacidad de atención de una persona estresada es limitada, así que lo dejaremos aquí. Si queréis explorar alguno más, echad un vistazo a esta lista con más juegos relajantes que merecen la pena:

¿Echáis alguno de menos? ¡Contádnoslo en los comentarios!

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